Susah tidur bisa dipengaruhi oleh banyak hal. Salah satu penyebab utama adalah tekanan pikiran, yang membuat otak terus aktif bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, kebiasaan menggunakan gadget juga membuat tubuh sulit merasa mengantuk. Minum kopi menjelang malam juga menjaga tubuh tetap terjaga.

Kasur yang tidak mendukung pun bisa membuat tubuh tidak rileks. Tak jarang, tidur terlalu larut membuat tubuh sulit mengalami kualitas tidur ideal.

Untuk mengurangi masalah ini, read more penting untuk menerapkan rutinitas malam yang sehat. Bila gangguan tidur terus berlanjut, mencari bantuan profesional bisa menjadi langkah terbaik.